Η εργασία, το σχολείο και η ζωή γενικά τείνουν να ξεκινούν στις αρχές της ημέρας -
αλλά τι γίνεται αν το ρολόι του σώματος σας δεν έλαβε το σημείωμα;
Καλώς ήλθατε στον θαυμάσιο κόσμο της κοινωνικής καθυστέρησης.
Τι είναι η κοινωνική καθυστέρηση;
Από πού προέρχεται το jet lag;
Τι μπορούμε να κάνουμε με το jet lag;
Τι είναι η κοινωνική καθυστέρηση;
Η κοινωνική καθυστέρηση είναι η "κακή ευθυγράμμιση της κοινωνικής και βιολογικής εποχής", σύμφωνα με τον Till Roenneberg, καθηγητή Χρονόβιας στο Πανεπιστήμιο Ludwig Maximilian του Μονάχου, ο οποίος εξήρε τον όρο. Εμφανίζεται όταν οι βιολογικά καθορισμένες ανάγκες μας στον ύπνο δεν ανταποκρίνονται σε άλλες υποχρεώσεις και αποδίδουμε τις υποχρεώσεις μας.
Από πού προέρχεται το jet lag;
Ζώντας για το κοινωνικό ρολόι εις βάρος του εσωτερικού ρολογιού αφήνει πολλούς ανθρώπους να νιώθουν γκρινιάρης το πρωί.
Το να αισθάνεσαι γκρινιάριο δεν είναι παρά μόνο η μόνη συνέπεια. Υπάρχουν και οικονομικές επιπτώσεις. Οι άνθρωποι των οποίων τα εσωτερικά ρολόγια ευθυγραμμίζονται καλύτερα με τις απαιτήσεις του κοινωνικού ρολογιού, κερδίζουν κατά μέσο όρο 4-5% περισσότερο από ό, τι οι άνθρωποι της βραδιάς. Ο λόγος, φαίνεται, είναι οι τύποι πρωινού είναι προειδοποιητικοί και έτοιμοι να γίνουν παραγωγικοί το πρωί.
Υπάρχουν και άλλα απροσδόκητα μερίσματα από τα αντίστοιχα ρολόγια ύπνου και την καθημερινή ζωή
Υπάρχει επίσης επίπτωση στην υγεία. "Η κακή ευθυγράμμιση οδηγεί σε πολλές χρόνιες ασθένειες", λέει ο Roenneberg, αναφέροντας το μεταβολικό σύνδρομο ως παράδειγμα.
Τι μπορούμε να κάνουμε με το jet lag;
Μπορούμε να υποστηρίξουμε τους ευέλικτους χρόνους εργασίας και αργότερα τους χρόνους έναρξης της σχολικής φοίτησης, αλλά όσο χρόνο χρειάζονται τα ξυπνητήρια, το πρόβλημα θα συνεχιστεί.
"Εάν είχατε πλήρη ελευθερία στη ζωή σας, θα μπορούσατε να κάνετε ένα δίκαιο ποσό με το φως", λέει. "Αλλά δεδομένων των περιορισμών που έχουμε, ότι οι περισσότεροι από εμάς εργάζονται μέσα στα κτίρια, δεν είναι τόσο απλό."
Για μεγάλο μέρος του πληθυσμού, το ξύπνημα χωρίς ξυπνητήρι, όπως συνιστά ο Roenneberg, δεν είναι τόσο απλό.
